Když emoce nejsou nepřítel
Většina z nás byla vychována v duchu: „Neplakej, nebuď naštvaný, hlavně se ovládej.“ Naučili jsme se potlačovat, ne cítit. Jenže emoce nejsou problém, který je třeba vyřešit.
Mindset
Když se schováváme, i když máme co říct
Možná to znáte – nechcete být „moc vidět“, přestože víte, že máte co nabídnout. Raději zůstanete v pozadí, aby někdo neřekl, že jste namyšlení.
Neustálý šum v naší mysli
Každý den k nám proudí tisíce podnětů – notifikace, e-maily, hlasy, myšlenky. A i když jsme fyzicky v klidu, uvnitř bývá hluk. Neustálý proud vnitřního dialogu: „Měl jsem to říct jinak… Co když se to nepovede?… Musím ještě…“
Když motivace zmizí
Jsou dny, kdy se všechno daří. Energie proudí, nápady přicházejí samy. A pak jsou chvíle, kdy se i běžné věci zdají těžké. V takových okamžicích máme tendenci si říkat, že „musíme víc zatnout zuby“.
Co je emoční batoh
Každý z nás si nese svůj „batoh“ – plný vzpomínek, zkušeností a emocí. Ty příjemné nás těší a dávají sílu. Ale v batohu často zůstávají i tíživé věci: nevyřčené křivdy, neúspěchy, lítost či strach. Čím déle je nosíme, tím těžší se nám jde vpřed.
Mýtus síly vůle
Kolikrát jste si řekli: „Chce to jen víc vůle.“ A přesto jste selhali? Pravdou je, že vůle je omezený zdroj. Psychologové mluví o decision fatigue – únavě z rozhodování.
Komfortní zóna: přítel i nepřítel
Komfortní zóna je prostor, kde se cítíme bezpečně. Rituály, známé prostředí a ověřené postupy nám dávají pocit jistoty. To samo o sobě není špatné – mozek potřebuje útočiště, kde si odpočine.
Proč jsou otázky důležitější než odpovědi
Naše mysl funguje jako vyhledávač – pokud jí položíme otázku, okamžitě začne hledat odpovědi. Kvalita otázek proto přímo ovlivňuje kvalitu našeho života.
Proč potřebujeme malé vítězství
Když se soustředíme jen na velké cíle, snadno se cítíme zahlcení. Dlouhá cesta k výsledku může vést k frustraci a pochybnostem. Mozek ale funguje na principu odměn – každý malý pokrok spouští dopamin, hormon motivace a radosti.
Co je „mysl začátečníka“
V zenové tradici existuje pojem shoshin – „mysl začátečníka“. Znamená to přístup k životu, kdy se díváme na věci s otevřeností, zvědavostí a bez předsudků. Začátečník se totiž neptá: „Co už vím?“, ale spíš: „Co se mohu naučit?“