Plánování dne je základním kamenem produktivity i duševní pohody. Dobře nastavený denní plán vám pomůže soustředit se na to podstatné, nenechat se zahlcovat a zároveň mít prostor i na odpočinek.
V roce 1927 popsala psycholožka Bluma Zeigarniková zvláštní jev: lidé si lépe pamatují úkoly, které nebyly dokončeny, než ty, které úspěšně splnili. Mozek totiž „otevírá smyčku“ a drží ji aktivní, dokud není úkol dokončen.
V moderním světě plném networkingu, otevřených kanceláří a prezentací se může zdát, že být extrovertem je pro úspěch v kariéře téměř nutností. Pravda je ale jiná: introverti mají v rukávu jedinečné karty, které z nich dělají mimořádně efektivní lídry.
V dnešní době máme k dispozici více možností než kdy dříve – a právě proto se často cítíme zahlcení. Klíčem k produktivitě není dělat všechno, ale umět si vybrat to správné.
Mnozí se snaží zvládat více věcí najednou: odpovídáme na e-maily, zatímco posloucháme online meeting, a zároveň plánujeme, co uvaříme k večeři.
To, co jíme, nemá vliv jen na naše tělo, ale i na náš mozek. Pokud se cítíte unavení, nesoustředění nebo máte problémy s pamětí, možná není na vině jen stres nebo nedostatek spánku – ale i vaše strava.
Soustředění je dnes jedna z nejcennějších dovedností. Neustálé notifikace, e-maily, sociální sítě nebo i rodina a přátelé nás vyrušují a znemožňují hlubokou práci. Výsledek? Málo dokončených úkolů, pocit zahlcení a stres.