Mindfulness nemusí být hodinová meditace na polštáři. Někdy stačí malé okamžiky vědomé přítomnosti, které vám pomohou cítit se vyrovnanější. Říká se jim mikromindfulness – a tady je 7 jednoduchých tipů.
Informační zahlcení je jedním z největších problémů dnešní doby. Neustálé notifikace, záplava emailů, článků a příspěvků na sociálních sítích způsobují, že naše mysl je přetížená a těžko se soustředíme na to, co je opravdu důležité.
V dnešní uspěchané době hledáme způsoby, jak se zklidnit, snížit stres a znovu najít rovnováhu. Mindfulness – neboli vědomá přítomnost – je jednoduchá, ale velmi účinná technika, kterou zvládne každý.